Mein Laufsport, mein Leben...

Die  Diversität von Laufsport und Tischtennissport im Alter, meine Leidenschaften:

So unterschiedlich die beiden Sportarten sind, so gut ergänzen sie sich doch auch, im Alter doch auch ein Problem wenn man beides leidenschaftlich ausüben will.

Der Laufsport ein Ausdauersport, Gleichmäßigkeit, im Training doch auch mal intensiver zur Leistungssteigerung, der Tischtennissport impulsiv mit abrupten sehr intensiven Bewegungen.

Unterschiedlich aber auch gegenseitig fördernd doch, weil einerseits Tischtennis die Muskeln und Sehnen des ganzen Körpers kräftigt und so den Stützapparat und die Gelenke entlastet werden, eine Körperspannung und Kräftigung der Muskeln erzeugt wird, andererseits der Laufsport wieder die Basis für die Ausdauer und aber auch Beweglichkeit für Tischtennis bedeutet.
Im Training vom Tischtennis geht es dann doch schon mal auf bis und über 3h, und das zehrt dann schon auch an Kondition und Konzentration.
Der Nachteil im Alter (für mich) ist das ich nach einer intensiven TT Einheit (3h) für 2-3 Tag muskulär müde bin und laufen fast unmöglich ist, eine Qual. So bleibt für mich die Erkenntnis, da ich derzeit auch wieder laufen kann, was mir Freude bedeutet und mein Lebenssport ist, wozu TT wie vor beschrieben zur Verbesserung meiner Probleme (Arthrosen) beigetragen hat, laufen vor dem TT Training zu machen und TT aber auch auf max. 2h begrenze, was in der Gemeinschaft allerdings nicht leicht ist weil auch lustig! Ob ich das schaffe und wie mein Körper damit umgeht wird die Zukunft zeigen.

Tischtennis:

– Eine Studie hat gezeigt, dass es der zweitgesündeste Sport ist, den man betreiben kann.

– Die Augen, verzögert die senile Wirkung auf ältere Menschen.

– An einem Wettkampftag (morgens und abends) entspricht der Energieverschleiß eines Tischtennisspielers dem eines Sportlers, der einen Marathonlauf läuft.

– Es ist bewiesen, dass man beim Tischtennis nicht nur Sport treibt, sondern auch das Gehirn trainiert wird.

– Eine NASA-Studie stellte fest, dass es sich um die schwierigste Sportart (auf Eliteebene) und die dritt komplizierteste sportliche Aktivität handelt. Technik-Taktik!

Laufsport:

– Einer der gesündesten Sportarten für Kreislauf, Stoffwechsel, Antiaging zur Vorbeugung von Krankheiten undundund…

– Einer am einfachsten und billigsten Sportarten.

– Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.

– Du brauchst nur an den Tagen zu laufen an denen du isst.

– Der Mensch ist zum Laufen geboren, der Sessel kam erst viel später!